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專注穩定 挑戰顛峰 楊俊瀚 全力衝向世大運
發佈日期 : 2017-01-13

臺北畫刊587期─專注穩定 挑戰顛峰 楊俊瀚 全力衝向世大運

 

田徑賽道上,精英好手一字排開,100公尺的距離,短短10秒左右就要決勝負。除了爆發力和速度,「新生代飛毛腿」楊俊瀚認為,誰能穩定控制自己的身體與心智,誰就是贏家。「壓線前,其實有很多關鍵時刻。離開起跑架全力衝刺,20公尺後的手腳協調,50公尺後更考驗極速續航力,過程還要因應身旁選手的表現微調與配速,並即時做出全盤性的考量。」楊俊瀚大方分享他的百米應戰策略。

 

來自花蓮、今年剛滿20歲的阿美族運動健將楊俊瀚,堪稱2017臺北世大運培訓隊中最「嫩」的成員。不過,在田徑場上,他不但是短跑常勝軍,也是目前台灣男子200公尺全國最快紀錄的保持人。

 

壓力 帶來積極正向的力量

從小,因為崇拜練田徑的姊姊把比賽獎牌掛滿家中牆壁,讓楊俊瀚也選擇走上運動選手的路。國小開始,他就展現優異的運動天分,加入體育班,競走、跳高、跳遠樣樣來;升上國中後,楊俊瀚才正式接受短跑的正規指導,從敏捷、彈性訓練打底,奠定基礎;國三時,楊俊瀚參加港都盃全國大賽,在100公尺項目拿下個人運動生涯的第一面金牌,一戰成名。

 

從那時候開始,楊俊瀚幾乎戰無不克,金牌不斷入袋。「一直拿金牌真的很爽,但壓力也隨之而來。」直到高中一年級參加青年盃,楊俊瀚在男子100公尺失利,拿到了一面無比沉重的銀牌。求好心切的他害怕自己從此一蹶不振,再也無法找回顛峰時期的成就感。

「真正優秀的選手,要懂得控制自己。」高中教練林清光的一句話點醒了他。楊俊瀚開始改變想法,「輸」其實沒那麼可怕,學會從心態調適與比賽過程的檢討中成長。高中3年,楊俊瀚在全國、亞洲、國際賽事均戰績輝煌。在賽場上,不論壓力多大,他總是能按部就班,照著自己的節奏奔跑。

 

現在的楊俊瀚,總是以正向的心態面對每場比賽,「突破自我」遠比「得牌」來得重要。這對一個年僅20歲的運動選手來說,是相當難得的成熟想法。

楊俊瀚以積極、正向的心態來面對每一場比賽,期待在臺北世大運再創佳績。(田明威攝)

 

科學化訓練 全方位提升戰力

2015年,楊俊瀚在全運會締造了100公尺10秒29、200公尺20秒53的個人最佳成績,還一舉打破了高懸14年的200公尺全國紀錄。去年7月,楊俊瀚參加世界青年田徑錦標賽,迎戰世界各地短跑好手,更在200公尺決賽獲得亞洲第一、世界排名第五的佳績;對他來說,能夠和世界各地同年齡的田徑好手一較高下,並創下台灣田徑界歷屆徑賽的最佳成績,意義非凡。

 

為了締造更優異的表現,去年2月,楊俊瀚加入美國「IMG Academy訓練中心」,接受專業運動團隊的訓練。3個月的時間,除了技術上的精進,也學到更精密、全面性的身體照護技巧。

 

在8月的臺北世大運來臨前,楊俊瀚計畫「以戰養戰」,其中今年4月的亞洲田徑大獎賽台北站、6月的印度蘭契田徑亞錦賽等,都是世大運的重要前哨戰。未來他更寄望亞運,放眼奧運。

 

「賽場就是我們的舞台,運動員應該無所畏懼,享受一切。」面對世大運,楊俊瀚以一貫樂觀、專注的心態和所有選手共勉,期許大家在臺北世大運的賽場上全力以赴,看見不一樣的自己。

 

楊俊瀚鼓勵所有運動員,面對比賽應該無所畏懼,盡情享受一切。(圖/中央社提供)

 

楊俊瀚
2013年
♦亞洲青年運動會200公尺項目金牌。(21秒47)
♦中華民國全國運動會田徑男子組200公尺第二名。(21秒09)
2014年
♦亞洲青年田徑錦標賽4×100公尺接力與鄭博宇、李庠、黃書煒聯手奪得銅牌,並打破全國青年紀錄。(39秒91)
♦夏季青年奧林匹克運動會200公尺項目銅牌。(21秒31)
2015年
♦新加坡田徑公開賽200公尺決賽第一名。(20秒96)
♦中華民國全國中等學校運動會田徑高男組100公尺第一名。(10秒36)
♦中華民國全國運動會田徑男子組100公尺決賽第一名。(10秒29)
♦中華民國全國運動會田徑男子組200公尺決賽第一名。(20秒53)

 

文/袁庭堯
攝影/田明威
圖/中央社提供

資料維護 : 2017臺北世界大學運動會組織委員會
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